物事を継続させるコツ


コーチング、カウンセラー複業・起業差別化戦略ばかり研究している八田です!(^^)!

 

 

物事を継続するってなかなか大変ですよね。

 

ダイエットを決意しても三日坊主…
ジム通いを決意しても三日坊主…

 

しかし実は、物事を継続させるには幾つかコツがあるのです。

 

今日はそのうちの一つを紹介したいと思います。

 

 

物事を継続させるコツの一つは、小さく始めるということです。

 

例えばダイエットであれば、いきなり、炭水化物を一切摂らない!ということを行うのではなく、まずは夕食だけ白米を摂らないようにします。

 

ジム通いであれば、いきなり、週3日で通って毎回10km走る!などを行うのではなく、まずは週1日、5km走るということから始めてみます。

 

 

何事も最初は、ハードルの低いものから取り組むことが大事です。

 

人間の脳は、変化を嫌い、現状維持をしたがります。

 

いきなりハードルの高いダイエットや運動を自分に課すと、脳はその変化を拒否します。

 

そして結局、始める前の現状を維持してしまう(=三日坊主になってしまう)のです。

 

そこで、ハードルの低い小さな変化を続けることにより、脳をダマすのです。

 

小さな変化であれば、脳も負担にはなりません。

 

 

僕も最初は、週1日のジム通いでした。

 

そこから徐々に、週2日行くようになり、走る速さと距離も上げていき、ダンベルの重りを上げていきました。

 

そうやって、何とか2年以上続いています(^^)

 

ブログ執筆やセミナー開催もそうです。

 

最初は自分の負担にならない小さな行動から。

 

そうやって小さなハードルを確実に飛び越えていくことにより、段々と大きなハードルも越えていけるようになります(^^)

 


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セミナーの感想

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八田幸久

ワークライフミックス代表
■嫌い×不得意な仕事で鬱状態になり、県庁を退職。同じ思いをしている人たちを一人でも多く救いたいと思い、好き×得意で稼ぐ支援をスタート。
■「強みの分からない1000人」以上をサポートした経験と教員経験を活かしたティーチング×コーチングが「分かりやすく行動しやすい」と支持を得る。
■ミッションは、好き×得意で稼ぐ大人で溢れる社会、そんな大人を見て子どもが未来に夢と希望を描ける社会を創造すること。

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