悪い習慣をやめる方法


好き×得意を活かして先生業で稼ぐ複業・起業戦略ばかり研究している八田です!(^^)!

 

 

どうしてもクセになっている悪い習慣があって、家に帰ってもなかなかやるべきことが進まない…

 

そんな人も少なくないと思います。

 

・家に帰った途端、テレビをつけてしまう
・パソコンを開くとメールチェックばかりしている

 

など、思い当たる節のある人もいるかもしれません。

 

そこで今回は、このような悪習慣を改める方法をお伝えしたいと思います。

 

 

 

習慣は、何回も繰り返されることにより、あなたに植え付けられたものです。

 

なので、そう簡単にはやめることができません。

 

簡単にやめることが出来るのであれば、アルコール依存症やニコチン依存症などの人はいなくなりますよね。

 

悪習慣をやめるのは難しい。

 

そこで、その悪習慣の代わりに新たな習慣を始めることにより、悪習慣を書き換えてあげるのが有効です。

 

 

 

これは僕の例ですが、昔、眠たくなるまで毎日家でお酒を飲む悪習慣があり、お酒代はかさむわ肌は荒れるわという状況でした。

 

しかし、飲まない!と決めても、口が淋しい。

 

そこで、お酒を飲む代わりに、ガムを噛むようにしたのです。

 

ガムを噛んでいれば、お酒を飲むことができません。

 

ガムを噛むという新しい習慣で、お酒を飲むという習慣を書き換えたのです。

 

こうすることにより、特に苦労することもなく、飲む量を激減させることができました。

 

 

 

帰ってテレビをつけてしまうのであれば、テレビの代わりに音楽をかけてみる。

 

メールチェックばかりしてしまうのであれば、午前中はネットを開かずに、代わりに、読書や資料作成の時間にする。

 

悪習慣をやめようと考えるのではなく、新しい習慣で書き換えるようにしてみてください(^^)

 


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セミナーの感想

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自分以外の参加者の方とワーク・シェア出来たのはよかった。(北村英朗様)

 

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八田幸久

ワークライフミックス代表
■嫌い×不得意な仕事で鬱状態になり、県庁を退職。同じ思いをしている人たちを一人でも多く救いたいと思い、好き×得意で稼ぐ支援をスタート。
■「強みの分からない1000人」以上をサポートした経験と教員経験を活かしたティーチング×コーチングが「分かりやすく行動しやすい」と支持を得る。
■ミッションは、好き×得意で稼ぐ大人で溢れる社会、そんな大人を見て子どもが未来に夢と希望を描ける社会を創造すること。

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